我是福鼎市医院的乳腺外科/整形外科医生，患者最近发现乳房有硬块，摸起来很疼，B超显示可能是乳腺增生，希望了解治疗方法和生活建议。

根据患者的症状和检查结果，初步判断为乳腺增生。建议患者避免过度刺激乳房，保持良好的心态和规律的生活习惯。可以使用一些中药和西药来缓解症状，如逍遥丸、乳癖消、维生素E和维生素B6等。同时，建议患者适当减少辣椒等刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。对于长期的精神压力，建议采取一些放松的方式，如瑜伽、冥想等，来缓解压力。