在线问诊：减肥效果不佳，胸部大，身高体重信息咨询-图文问诊

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胸部大，体重146斤，尝试节食和运动减肥效果不明显，询问减肥方法。患者男性26岁

医生建议

肥胖患者，建议调整饮食结构，增加运动量，并注意运动中的心率监测。饮食上保证主食摄入，多吃高蛋白低脂肪食物，减少细粮和油炸食物。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下减肥的问题，我身高168cm，体重146斤，想问问这是不是肥胖？

医生

根据您提供的身高体重，您的BMI略高，属于超重范围，可**步判断为肥胖。请问您之前有没有尝试过减肥？

患者

之前有尝试过节食加跑步，但效果不明显，而且胸部很大，不知道是不是因为肥胖，想问问这是什么原因？

医生

胸部大可能是由于脂肪堆积，也可能是雌性激素水平的影响。您能具体描述一下脂肪分布情况吗？

患者

脂肪主要在胸部、腹部、大腿和臀部。我一周运动4次，每次慢跑4公里，已经持续了好几个月，但体重下降不明显。

医生

您的运动量和节食持续时间已经不错了，但可能需要调整运动方式和饮食结构。建议您监测运动中的心率，保持最佳减脂心率，并注意饮食搭配。

患者

好的，谢谢您的建议。请问运动心率是在运动结束后测量吗？

医生

不是的，是跑步中的心率。建议您使用运动手环实时监测心率，并根据心率调整运动强度。

患者

明白了，谢谢。饮食方面有什么建议吗？

医生

饮食方面，建议保证三餐主食摄入，多吃高蛋白低脂肪的食物，如*、虾、鸡肉等，少吃米饭、面条等细粮，多吃粗粮，并减少油炸和煎炒食物的摄入。

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