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我最近总是口渴,尤其是晚上,尿频也很明显,偶尔血糖会高,身高160cm,体重145斤左右,打鼾。请问我该怎么办?
根据检查结果,暂时不考虑糖尿病,但存在一定程度的胰岛素抵抗。建议积极减重,控制饮食,避免高糖高脂肪的食物,使用代餐粉来帮助控制热量。同时,注意睡眠质量,可能需要去耳鼻喉科或呼吸科就诊,做睡眠呼吸监测,必要时佩戴呼吸机。进行有氧运动,如快走、慢跑、跳绳或骑自行车,每次至少40分钟。
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