我最近总是口渴，尤其是晚上，尿频也很明显，偶尔血糖会高，身高160cm，体重145斤左右，打鼾。请问我该怎么办？

根据检查结果，暂时不考虑糖尿病，但存在一定程度的胰岛素抵抗。建议积极减重，控制饮食，避免高糖高脂肪的食物，使用代餐粉来帮助控制热量。同时，注意睡眠质量，可能需要去耳鼻喉科或呼吸科就诊，做睡眠呼吸监测，必要时佩戴呼吸机。进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳或骑自行车，每次至少40分钟。