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我对象手腕突然疼了一天,感觉骨头钻心的疼,整个手腕都疼,想知道可能的原因和如何自我护理?
根据描述,可能是由于过度使用手腕或受伤引起的劳损或关节炎。建议采取以下措施:使用温水洗手,避免使用冷水;在使用工具时,避免将压力集中在手腕基部,尽量使用手肘及肩膀;在出现疼痛时,减少按揉,并可以适当的温热水泡手,改善血运,促进恢复。如果疼痛较轻,可以尝试使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和炎症。请密切关注症状变化,如果没有改善,可能需要进行进一步的检查和治疗。
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