患者在户外工作后出现头晕恶心等中暑症状，询问如何处理和预防。患者信息：户外工作人员。

对于中暑，首先要迅速降低体温，补充水分和电解质。可以使用湿毛巾或浸泡双脚来帮助散热。预防中暑的方法包括避免在高温环境下长时间工作，穿着透气、轻便的衣物，定期休息和补充水分。