患者四肢无力、头晕目眩、失眠，询问葛根的使用方法和注意事项，担心自身饮食习惯影响药效。

根据患者的症状和体质，湿热内蕴的可能性较大。可以考虑使用清热利湿的中药来调理，但需要注意药物的寒凉性质，避免对脾胃造成伤害。同时，建议患者在服用葛根期间，注意饮食清淡，避免辛辣和油腻的食物。另外，正确的用药方法和用量也非常重要，需要在医生的指导下进行。