疾病详情
我总是白天嗜睡，晚上又睡不好，经常做梦被吓醒，第二天还会头晕心慌，是否与我的睡眠问题有关？
医生建议
根据你的描述，你可能患有睡眠障碍。建议你调整作息时间，白天避免过度嗜睡，晚上十点钟左右入睡，避免使用手机等电子设备。同时，使用放松技巧帮助你更好地入睡。保持良好的睡眠习惯，并在白天进行适当的户外活动和呼吸新鲜空气。如果症状持续，建议你咨询专业医生。
孟健荣医生和患者的交流
孟健荣医生主治医师
您好，请问您平时胆子很小吗？
患者
您好
患者
胆子还可以吧
孟健荣医生主治医师
白天除了午睡，其他时间不应该睡觉的啊，那你晚上睡眠质量好吗？
患者
晚上有时候睡觉也莫名**的的被吓醒
患者
感觉是做梦吓醒但是还不知道是什么梦
患者
我不是白天午睡 因为有晚班 就从前一天晚上睡到第二天十点多左右
患者
大概在九点多就开始 间隔好像十多分钟就醒一次
患者
睡着了还吓醒
患者
这是怎么回事是睡得多了吗
患者
今天起来还心慌 头晕
孟健荣医生主治医师
那么你睡眠质量也不好啊！
患者
这就是睡眠质量问题吗
孟健荣医生主治医师
平时身体素质怎么样？
孟健荣医生主治医师
做过心电图吗？头晕时天旋地转，感还是头昏脑胀的
患者
头昏脑胀
患者
迷糊那种
患者
我也不知道是哪种
患者
身体素质挺好的
患者
也不爱生病
孟健荣医生主治医师
家里有刮痧板吗？有刮痧板的话，自己做的刮痧就是从头顶开始，上下前后左右那么轻轻的来回刮力度，以**为宜，最后到整个头部一次三分钟，一天三次，四次都可以
患者
没有
患者
而且现在还很困
患者
那我这种情况就是睡眠质量不好的问题吗
患者
除了那个刮痧板还有啥改善方法吗
孟健荣医生主治医师
白天除了午休一小时以外，其他时间困也不要睡觉，可以洗洗脸，户外活动一下就是户外呼吸新鲜空气，然后几分钟可以再进来，然后晚上的时候就是十点钟左右在睡觉，睡前不玩**，可以带耳机放自己不喜欢的科目的可见课件，声音微弱的自己，刚刚听到为止，然后关灯闭目养神，这样就能睡着了
孟健荣医生主治医师
不然的话，您现在要是睡觉了，晚上就**颠倒了，晚上睡不好，白天又这样了，这样就是形成恶性循环了，就是正常的生物钟打乱了
患者
嗯好
患者
谢谢
患者
没有什么其他原因吧
患者
缺钙啥的
孟健荣医生主治医师
缺钙也不是这种情况啊！但是我们平时在正常规律饮食的基础上，平时要****的，那样钙质才能吸收
患者
好的学校
患者
好的谢谢
孟健荣医生主治医师
不要客气的
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孟健荣
主治医师
已认证
泊头市中医医院 神经内科