我最近总是早醒，睡眠质量很差，担心是不是吃了褪黑素的原因？我还没有去医院做过检查，需要做哪些检查？我服用了一个月的褪黑素，会不会是这个原因？我本身比较胖，之前也打呼噜，但现在早醒的情况更严重了。外界刺激会不会导致我早醒？

根据您的描述，可能存在心理障碍或其他睡眠问题。建议您进行多导睡眠图检查以排除其他可能的原因。同时，尝试改善生活习惯，如减轻体重和改善睡眠环境，避免外界刺激。请注意，褪黑素的使用应在医生指导下进行，避免超量或长期服用。