我最近发现自己的骨头变脆了，担心是得了什么病，想知道如何治疗和预防。

对于骨骼老化，可以通过服用骨化三醇和碳酸钙来补充钙质和维生素D，帮助维持骨骼健康。同时，适当的锻炼和均衡的饮食也很重要。保持良好的体重，避免吸烟和过量饮酒，多晒太阳以促进维生素D的合成，这些都有助于维护骨骼健康。