患者疑问：我总是做一些重复的动作，像是咬指甲或是摸头发，是否是习惯问题？

根据患者的描述，安全感缺失可能是导致这些习惯性行为的主要原因。建议通过认知行为疗法和转移注意力的技巧来管理这些行为。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。需要注意的是，改变需要时间和耐心，建议定期复诊以监测进展。