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20岁血压是86容易得高血压
疾病详情
我最近总是感到头晕，测量血压时发现低压偏高，手测的血压是82，正常吗？我该如何调整饮食和生活习惯？
医生建议
根据您的描述，初步判断可能存在高血压的风险。建议您采取低盐饮食，注意休息，适当进行慢跑等有氧运动，多补钙和钾，多吃西红柿等富含营养的食物。同时，保持良好的心态和规律的生活节奏也非常重要。如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。
陆强医生和患者的交流
陆强医生主治医师
是的
陆强医生主治医师
低压挺高的
患者
容易得啊
患者
电子测的
陆强医生主治医师
要低盐饮食
陆强医生主治医师
注意休息
患者
手测是82
患者
水银的
患者
好的
患者
82正常嘛
陆强医生主治医师
1、饮食要做的少盐，少油。 2、主食要杂粮和精粮1:3混蒸，每天保证足够瘦肉至少150g，**菜不少于500g。 3、同时要注意休息，餐后要适当遛弯散步。4、身体允许情况下建议每天慢跑（8分钟一公里）2公里。 5、身心**，学会舒缓压力。
患者
头大
陆强医生主治医师
多补钙，补钾，低盐
陆强医生主治医师
多吃西红柿
患者
好的
陆强医生主治医师
还有什么问题吗？
患者
没了
陆强医生主治医师
好的
陆强医生主治医师
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擅长: 冠心病，高血压，高脂血症，心力衰竭，先天性心脏病，2型糖尿病。心脏疾病的非药物治疗，冠脉疾病术后康复治疗。
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陆强
主治医师
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北京市房山区良乡医院 心血管内科