我最近总是感觉疲乏无力，经常头晕，去医院做了检查，发现有蛋白尿现象。有高血压和高血脂的病史，想知道如何预防和治疗肾脏损伤？

根据您的症状和检查结果，考虑到可能存在肾脏损伤的风险。为了避免肾脏损伤的进一步加重，需要注意以下几点：避免感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动等；控制血压、血脂、血糖等指标；不吸烟、不喝酒、少吃辛辣刺激食物；减少肾毒性药物的使用。同时，低蛋白饮食对肾脏健康非常重要。每天的蛋白质摄入量需要严格控制，建议适量食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。定期复查肾功能和肾脏彩超，一个月后再来复诊。