臀部两侧酸痛怎么缓解

我在打球时受伤，膝盖和手腕疼痛一周，想知道如何治疗和预防。

这位患者可能患有运动损伤，需要注意休息和局部热敷。可以使用非甾体抗炎药（如扶他林软膏）来缓解疼痛，并适当进行按摩推拿。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度使用受伤的部位。如疼痛持续不减或加剧，应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗。