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手臂粗大怎么减肥

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一位163厘米、53公斤的女性患者担心自己的手臂看起来很粗壮,穿短袖时手臂会紧绷,虽然有进行锻炼但效果不明显。

医生建议

根据患者的描述和体型,手臂粗壮可能与肌肉分布有关。建议增加针对手臂的力量训练,并在抖音上搜索相关的锻炼视频或咨询专业的健身教练。同时,保持健康的饮食习惯和充足的休息也很重要。

黄凯现医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
你好,我最近很担心我的手臂看起来很粗壮。
黄凯现黄凯现医生公共营养师
请问你的身高和体重是多少?
患者
我163厘米,53公斤。
黄凯现黄凯现医生公共营养师
你的体型在正常范围内,手臂粗壮可能与肌肉分布有关。
患者
我之前48公斤时也一样,穿短袖时手臂会紧绷。
黄凯现黄凯现医生公共营养师
这可能是因为你的肌肉比较紧实。
患者
我有进行一些锻炼,但似乎没有效果。
黄凯现黄凯现医生公共营养师
我们可以尝试增加力量训练,特别是针对手臂的锻炼。
患者
你能推荐一些合适的运动吗?
黄凯现黄凯现医生公共营养师
你可以在**上搜索相关的锻炼视频,或者咨询专业的**教练。
患者
除了锻炼,还有其他的建议吗?
黄凯现黄凯现医生公共营养师
保持健康的饮食习惯和充足的休息也很**。
黄凯现医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 医学营养专业,进修中医学,擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病,产前/后的营养咨询和饮食指导,各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。

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黄凯现
黄凯现
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