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一名体育生询问是否可以吃蛋糕来补充能量,并表示平时训练很辛苦。
对于体育生来说,合理的饮食计划和定期的体检非常重要。应选择低热量、高营养的食物来满足能量需求,避免过度依赖单一的食物或营养补充剂。保持足够的水分摄入,避免脱水对身体的不良影响。只有在特殊情况下,才需要考虑使用蛋白粉。
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