我打算备孕，想知道如何补充叶酸，如何增加怀孕几率，以及在备孕期间需要注意些什么？我月经周期规律，没有不良孕产史或慢性病史，结婚不久。

在备孕期，女性可以补充叶酸斯利安，男性可以口服斯利安锌叶酸。使用排卵试纸可以增加怀孕几率。同时，需要注意戒烟酒、少熬夜、规律作息，多运动，尽量不吃辣的食物，丰富饮食，多吃新鲜的蔬果，如瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等。保持心情舒畅，避免接触有害物质，定期体检，保持良好的心态和情绪状态。