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产后55天腹直肌分离2.6指，严重吗
疾病详情
新妈妈在产后六周，想了解何时可以开始锻炼和如何进行产后恢复。
医生建议
对于产后恢复，在六周后可以开始适当的有氧运动，如散步或瑜伽，避免剧烈运动和举重。同时，注意休息和营养的摄入，多吃富含蛋白质、铁和钙的食物。可能需要服用一些药物来控制疼痛或预防感染，具体用药建议请咨询医生。保持良好的卫生习惯，避免过度劳累，并定期进行产后检查。
张进霖医生和患者的交流
患者
您好，我是新妈妈，想了解产后恢复的相关信息。
张进霖医生主治医师
你好！产后恢复是一个逐步的过程。一般来说，产后六周可以开始适当的锻炼。
患者
非常感谢您的回复。我想知道在这个阶段可以进行哪些锻炼？
张进霖医生主治医师
在产后六周，建议从轻度的有氧运动开始，如散步或瑜伽。避免剧烈运动和举重。同时，注意休息和营养的摄入。
患者
我还想问一下，是否需要服用任何药物来帮助恢复？
张进霖医生主治医师
在产后恢复期间，可能需要服用一些药物来控制疼痛或预防感染。请咨询您的医生以获取具体的用药建议。
患者
我听说有些食物对产后恢复有帮助。您能推荐一些吗？
张进霖医生主治医师
是的，食物对产后恢复至关**。建议多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，**肉、*类、豆类、**蔬菜和全谷类食品。
患者
我想知道，是否有其他需要注意的事项？
张进霖医生主治医师
除了适当的锻炼和均衡的饮食外，还要注意保持良好的卫生习惯，避免过度劳累，并定期进行产后检查。
张进霖医生的问诊记录
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张进霖
主治医师
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上海交通大学医学院附属瑞金医院北院 中医骨科