我私密处长出一个软的肿块，像粉刺一样，两天前突然出现，担心是性传播疾病引起的，需要医生的帮助。

根据您的描述，可能存在多种情况，包括良性或恶性的肿瘤、感染等。建议您尽快到医院进行详细检查，包括HPV检测和其他相关检查。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议，可能包括外科手术、冷冻疗法、激光治疗等。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免性行为传播疾病，定期进行妇科检查是非常重要的。