患者因腰部疼痛咨询医生，长时间久坐后疼痛明显，医生初步判断为腰肌劳损，建议调整坐姿和避免长时间久坐。患者女性26岁

病情判断：患者可能患有腰肌劳损和颈腰综合症。 治疗建议：目前不需要去医院拍片，建议每半小时起身活动，避免长时间久坐和弯腰劳累。可以尝试倒走、吊单杠等运动进行缓解。坐姿要端正，避免身体前倾。如果疼痛持续不缓解，再去医院进一步检查。药品使用需遵医嘱。