患者因摔跤导致膝盖疼痛，X光显示髌骨骨质似欠连续，担心影响日常生活，询问医生治疗方法和康复建议。

根据患者的症状和X光结果，初步判断为髌骨骨折。治疗上，我们建议进行石膏固定，并配合止痛药和消炎药来控制疼痛和预防感染。康复阶段，需要进行物理治疗和康复训练，包括肌肉力量训练和关节活动度训练，以恢复膝盖的正常功能。同时，注意避免剧烈运动和过度使用受伤的膝盖，保持良好的生活习惯和饮食习惯，促进康复。