36周，平常白天宫缩少，今天宫缩一天，肚子硬邦邦 不疼 没流血，分泌物多，是快要生了吗？

孕妇每天有10次左右的宫缩，担心是否会影响胎儿健康，希望了解如何记录宫缩次数和减少频率。

孕期的宫缩是正常现象，但需要密切关注胎动情况以确保胎儿的健康。如有不适症状，应立即就医。保持良好的休息和饮食习惯，避免过度劳累和压力，适当进行孕期瑜伽或轻度运动可以帮助减少宫缩的频率。如有任何疑问或担忧，请随时与医生联系。