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我在镜子和相机前看到的自己不一样,很困扰,担心影响自信心和日常生活,想知道如何处理这种情况?
首先,外貌焦虑是很常见的,但我们需要明确的是,外貌并不是衡量个人价值的唯一标准。保持良好的心理健康和自我接纳非常重要。其次,多角度、多环境下观察自己,找到一个适合自己的认知方式。另外,培养健康的生活习惯和积极的心态也能帮助你更好地面对这些问题。最后,如果考虑任何美容或整形手术,建议先咨询专业医生,了解各种方法的优缺点和风险。
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