刘元奇医生主治医师
降低饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入,降低饮食总能量的摄入。可以适当选择植物甾醇补充剂。植物甾醇广泛存在于植物油脂和植物性食物中,例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆类、坚果及谷物。严格控制饱和脂肪和肉类食品,适量控制精制碳水化合物食物(精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等),保证新鲜蔬菜、水果摄入。烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等,减少油炸、煎等方法,减少烧菜时使用的油量。中度限制钠盐:每天摄入不超过 6 g(一矿泉水瓶盖为 9 g,一啤酒瓶盖为 4 g),包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品(咸蛋、熏肉、腌*、咸菜、霉豆腐等)、调味品中的食盐,提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)。饮酒应因人而异,并取得医师的同意。平时就不饮酒者,建议继续不饮酒。如有饮酒习惯,建议男性每天的饮酒量 (**)不超过 25 g,相当于 50 度白酒 50 ml,或 38 度白酒 75 ml,或葡萄酒 250 ml,或啤酒 750 ml。女性减半。如果甘油三酯明显升高,应该戒酒。少量多餐,避免过饱,忌烟和浓茶。适量锻炼,每天 ≥ 30 分钟中等强度有氧运动,每周锻炼 *** 天。每次间隔的时间最好不要超过 1 天。要实现药物的最大作用和最小剂量,必须坚持健康的生活方式。药物的最大作用需要在充分进行生活方式干预的基础上才能更好,在血脂控制良好的基础上尽量使用最小剂量的药物控制好血脂,也有利于减少药物可能的副作用和治疗成本。另外,健康的饮食**适的锻炼,不仅有益于治疗高脂血症,也有利于降低血糖、血压,**体重。所以即使已经开始了**治疗的患者也应该继续保持良好的生活方式。