***乳腺外科

我最近发现左侧乳房有一个小肿块，摸起来比较硬，已经做了乳腺超声检查，结果显示可能是乳腺增生，医生开了些药物，但我对用药效果和副作用有些担忧，平时比较喜欢吃辛辣和油腻的食物，工作压力也比较大，想了解如何正确处理和预防乳腺问题，女性，30岁。

根据您的描述和检查结果，初步判断您可能患有乳腺增生。建议您继续按照医嘱服用药物，并注意观察是否有不适反应。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括适当减少辛辣和油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力。采取一些有效的减压方法，如适当的运动、放松技巧等。乳房按摩可以帮助促进血液循环和淋巴排毒，但需要注意按摩的正确方法和频率。过度或不当的按摩可能会引起不必要的刺激。建议在专业人士的指导下进行。