前几天，在瑜伽垫上睡着醒来后，小腿肌肉紧绷，躺下的时候没有感觉，但站起来后能感觉到小腿最后面的肌肉绷紧了，**有点站不稳的感觉。

小腿肌肉在落地时紧绷，已经持续三天，之前曾经因为膝盖疼痛停止跑步，后来在瑜伽垫上睡觉时也出现了这种情况，去正骨推拿店做了推拿和艾灸但没有效果，想请教医生如何处理。患者信息：无特殊情况。

根据您的描述，初步判断可能是由于长时间的运动和不当的休息方式导致的肌肉疲劳和紧张，属于肌肉紧张的范畴。我们建议您服用一周的中药颗粒剂来调理身体，同时注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行一些放松的运动，如瑜伽或太极拳。保持良好的睡眠习惯和饮食习惯也非常重要。