如何提高生育能力？

我想提高生育能力，活力水平已经达到50%，但不确定是否需要调理，特别是关于不液化的问题，作为一名30岁的女性。

根据你的情况，生育能力可能受到多种因素的影响，包括生活习惯、饮食和精液质量等。建议你多吃富含营养的食物，如苹果，避免熬夜和饮酒，保持规律的作息时间和适当的运动。对于不液化问题，多吃苹果可以帮助改善。另外，备孕需要三个月的时间，建议你在这段时间内保持良好的生活习惯和心态。