韧带拉伤的治疗和康复

我在12月18号开始感到膝盖疼痛，已经三个月了，走路时膝盖酸软，无法承受太大的压力，想了解如何治疗和康复。

根据你的症状，你可能患有韧带拉伤。治疗包括药物治疗和物理治疗，目的是缓解疼痛和炎症，改善血液循环和肌肉力量。请避免过度活动，特别是弯曲锻炼，直到你的膝盖完全康复。同时，定期复查以监控你的二分髌骨情况。最后，遵循正确的康复计划并做好热身和防护，通常可以恢复到最初的状态并重新进行剧烈运动。