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请老师结合我的测评结果，给我提供专业的建议。
疾病详情
大便粘稠，食欲不振，怕热，运动后气短，精神困倦，舌苔白腻。
医生建议
湿困脾胃，建议使用参苓白术散，规律饮食起居，避免生冷，加强锻炼，戒烟戒酒，节制性生活，避免熬夜。
陶弘景医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近感觉肚子不舒服，量了体重也涨了，这是怎么回事呢？
陶弘景医生主治医师
您好，根据您的描述，可能是湿困脾胃引起的。需要了解您的大便情况、食欲、怕冷怕热、运动后的感受以及精神状态。
患者
我大便一天一次，有时候干有时候粘稠，食欲一般，不怕冷，怕热，活动后气短，平时精神困倦，晚上常睡不着。
陶弘景医生主治医师
根据您的症状，舌苔白腻、舌边有齿痕，确实是属于湿气很重。建议您使用参苓白术散来调理。
患者
医生，我平时运动减肥效果不好，是因为湿气重吗？
陶弘景医生主治医师
是的，湿气重容易导致肚子大，也就是我们常说的虚胖。
患者
那医生，我需要怎么调整生活习惯呢？
陶弘景医生主治医师
除了用药，您需要规律饮食起居，避免生冷食物，饮食喝水都要热的，加强锻炼，戒烟戒酒，节制性生活，避免熬夜。
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接诊医生
擅长: 擅长中医男科（阳痿，早泄），中医内科（消化系统，呼吸系统，神经系统：失眠 、安眠，心脑血管系统等内科疾病）中医妇科，中医风湿骨病等疾病的中西医结合治疗。
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陶弘景
主治医师
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武汉市蔡甸区人民医院 中医内科