初三女孩的症状可能是由于运动过度引起的。建议她在疼痛的地方使用毛巾多次温敷，并喷云南白药来缓解疼痛。可以在汤中添加当归、川芎等中药材，这些都有行气活血的作用，能帮助改善她的症状。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。同时，适当的休息也非常重要。建议她减少运动强度，多休息，避免过度劳累。保持良好的作息习惯，均衡饮食，避免熬夜和过度用眼等也能帮助她恢复体力和精神状态。