福鼎市医院乳腺外科/整形外科副主任医师为一位有乳房硬块和疼痛的女性患者提供了咨询服务，患者担心手术会影响乳房外形，并询问了预防乳腺疾病的方法。

根据患者的症状和检查结果，可能是乳腺增生或乳腺纤维瘤等良性病变。建议进行乳腺B超或钼靶检查以确定诊断。对于囊肿，手术是最常见的治疗方法，但也可以考虑穿刺抽液或微创手术等方式。平时应注意避免过度刺激乳房，保持良好的生活习惯和饮食结构。至于中药，需要在医生的指导下使用，不能自行服用。