我最近喉咙疼，感觉有异物，可能是咽炎。同时，鼻子也会冒热气，可能是鼻炎引起的。请问如何治疗和调整生活习惯？

对于咽炎，建议口服咽炎片和头孢来缓解症状。对于鼻炎，使用滴鼻净并用棉签蘸淡盐水清洗鼻孔。同时，保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。如果体温升高，可以考虑服用布洛芬来降温。请注意及时治疗，避免病情恶化。