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说话紧张，尤其在人多的场合，怀疑是焦虑症。患者男性23岁
医生建议
患者可能患有焦虑症，建议进行音乐疗法、冥想和社交恐惧症测评。生活建议：保持良好的作息，适当锻炼，保持乐观心态。
医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近说话总是很紧张，尤其是在人多的场合，请问这是什么原因呢？
医生
你好，这可能是焦虑症的症状。焦虑症会导致说话紧张，你可以尝试音*疗法和冥想来缓解焦虑。
患者
音*疗法？那具体该怎么做呢？
医生
音*疗法要选择适合自己的音*，比如烦躁、愤怒者不要选择摇滚、快节奏的音*。你可以尝试冥想，现在很多**程序都能进行冥想训练，有助于缓解焦虑。
患者
冥想能缓解焦虑？那平时有哪些好的冥想方法呢？
医生
冥想可以集中注意力在身体上，获得掌控感和力量感。你可以通过音*、提示语进行全身心的自我调节。
患者
那如果这些方法都不奏效，该怎么办呢？
医生
如果你觉得自己无法自我调节，建议去医院进行测评，看看是否是轻微的社交恐惧症。
患者
谢谢医生的建议，我会尝试这些方法的。
医生
不客气，希望你能***复。
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