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*瘦了怎么长胖
疾病详情
我最近体重下降了，去年还是103斤，身高170cm，想了解如何科学健康增肥。同时，我有胆汁反流的症状，想知道能否喝营养品？
医生建议
对于胆汁反流，建议保持规律的三餐，避免熬夜，早睡早起。同时，适当增加营养摄入，例如在上午10点、下午3点、晚上睡觉前加餐，多吃牛奶、鸡蛋、点心等食物。可以考虑使用雅培全安素等营养品来辅助增肥。另外，为了提高消化吸收，可以在日常饮食中加入纯天然蜂蜜和纯藕粉。对于胆汁反流的症状，建议少量多餐，避免过度负担胃肠道。
黄凯现医生和患者的交流
患者
我最近体重下降了，去年还是103斤，身高170cm，想了解如何科学健康增肥。
黄凯现医生公共营养师
首先，建议你保持规律的三餐，避免熬夜，早睡早起。同时，适当增加营养摄入，例如在上午10点、下午3点、晚上睡觉前加餐，多吃牛奶、鸡蛋、点心等食物。
患者
我平时晚饭吃得不*规律，会影响增肥吗？
黄凯现医生公共营养师
是的，晚饭的规律性对增肥很**。尽量保持晚饭的时间和内容稳定。另外，为了提高消化吸收，可以在日常饮食中加入纯天然蜂蜜和纯藕粉。
患者
我有胆汁反流的症状，能否喝营养品？
黄凯现医生公共营养师
可以喝，建议少量多餐。胆汁反流会影响消化吸收，所以需要特别注意。
患者
我想知道一天可以吃几个鸡蛋？
黄凯现医生公共营养师
每天2个鸡蛋是可以的，水煮鸡蛋或鸡蛋羹都是不错的选择。
患者
如果我喝了这些营养品，体重上去了，后来不喝了会不会体重下降？
黄凯现医生公共营养师
不会的。这些营养品可以帮助打开脾胃，改善消化吸收功能。即使停止使用，消化吸收功能也会有所改善。
黄凯现医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 医学营养专业，进修中医学，擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病，产前/后的营养咨询和饮食指导，各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。
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黄凯现
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科