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入睡困难，晚上思维乱串，困扰已久。患者女性
医生建议
失眠可能是由于生活习惯、心理压力等因素引起的，建议保持良好的作息习惯，避免睡前使用电子设备，尝试放松技巧。若非药物治疗方法无效，可咨询医生是否需要使用助眠药物，但应在医生指导下使用。保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。
医生和患者的交流
患者
医生，我最近有点入睡困难，晚上**乱串，要很久才能睡着。
医生
你好，我能理**的困扰。入睡困难是很多人都会遇到的问题。请问这种状况持续了多久？有没有其他症状？
患者
多长时间了，除了入睡困难，晚上**乱串，其他的还好。
医生
了解了。对于入睡困难，建议你保持良好的作息习惯，避免睡前使用电子设备。你有没有尝试过什么方法来改善睡眠？
患者
没有，我应该怎么办呢？
医生
可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、热水泡脚等。如果这些方法效果不佳，可以考虑使用一些非处方助眠药物。
患者
那我可以吃安眠药吗？
医生
安眠药应在医生指导下使用，不建议自行服用。建议你先尝试非药物治疗方法，如果效果不佳，再考虑药物。
患者
好的，我会注意的。
医生
不用客气，希望你能早日改善睡眠。下次免费咨询随时欢迎。
医生的问诊记录
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