疾病详情
入睡困难，晚上经常醒来，难以再次入睡患者男性39岁
医生建议
入睡困难可能与生活压力、环境因素或身体原因有关，建议改善睡眠环境，避免咖啡因摄入，必要时来医院做进一步检查。保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动，有助于改善睡眠质量。
王敬兰医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近晚上总是很难入睡，请问这是不是正常的？
王敬兰医生副主任医师
晚上入睡困难可能是由于生活压力、环境因素或身体原因造成的。如果偶尔出现，属于正常现象。但如果经常发生，就需要注意了。
患者
那我应该怎么办呢？有没有什么方法可以改善入睡困难的情况？
王敬兰医生副主任医师
可以尝试改善睡眠环境，如保持安****和适宜的温度，睡前避免使用电子设备等。如果这些方法无效，建议您来医院做进一步检查。
患者
我平时工作比较累，晚上经常喝咖啡，这是不是也会影响睡眠？
王敬兰医生副主任医师
是的，咖啡因会刺激中枢神经系统，导致难以入睡。建议您晚上避免饮用含咖啡因的饮料。
患者
好的，那我晚上可以喝点什么来帮助入睡呢？
王敬兰医生副主任医师
可以尝试喝一些温牛奶或蜂蜜水，这些都有助于放松身体，促进睡眠。
患者
我最近晚上总是醒来，然后很难再次入睡，这是不是也正常呢？
王敬兰医生副主任医师
偶尔醒来后难以入睡是正常的，但如果这种情况频繁发生，建议您咨询医生，可能需要进一步检查。
王敬兰医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
王敬兰
副主任医师
已认证
天津河西国耀明医院 精神科