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一位年轻人经常感到疲劳和头痛,担心可能与他每天喝两杯咖啡和一两杯酒有关。
根据你的症状和生活习惯,咖啡因和酒精过度摄入可能是主要原因。建议你减少咖啡和酒的摄入量,尝试喝一些无咖啡因的饮料,并保持良好的睡眠和饮食习惯。同时,定期锻炼、避免熬夜、保持心情愉悦等也有助于改善你的症状。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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