根据你的描述，口腔内的小白点可能是福代斯斑，属于异位小腺体，不会对健康造成影响。复发性口腔溃疡可能与饮食和生活习惯有关，建议避免辛辣食物和熬夜。脖子上和腮帮子下面的疙瘩可能是淋巴结，建议进行B超检查以确认。同时，保持良好的口腔卫生，多吃富含维生素的食物，有助于预防口腔溃疡的复发。