对于韧带损伤，首先需要进行冷敷和使用云南白药气雾剂和膏来促进恢复。在日常生活中，应该避免剧烈运动和长时间站立，适当休息和抬高受伤部位，保持良好的营养和水分摄入。如果症状没有改善，需要及时就医，可能需要进行更深入的检查和治疗。