患者最近出现头痛、失眠、手脚麻木和记忆力下降等症状，担心可能是神经系统疾病，希望了解如何缓解症状和调整生活方式。

根据患者的症状，可能存在神经系统疾病的风险，建议进行详细的神经系统检查以确定诊断。同时，使用通用名的抗抑郁药物可能有助于缓解头痛和失眠，但必须在医生的指导下使用。改善生活方式也非常重要，包括保持规律的作息时间，适当运动，避免过度使用电子设备，均衡饮食等。