产后哺乳期，身体虚弱，乳汁减少，担心宝宝营养不良，求助于营养补充和恢复运动的建议。

产后恢复需要综合考虑营养、休息和运动等多方面因素。对于哺乳期的妈妈，合理的营养摄入和充足的休息是非常重要的。同时，适当的产后恢复运动也可以帮助恢复身体功能。建议妈妈们在医生的指导下，制定个性化的恢复计划，并注意避免过度依赖补品和过度劳累。