一周前开始出现头痛和肌肉酸痛，怀疑是受凉或劳累过度引起的，已在家休息几天但症状未改善，患者希望了解下一步的处理方法。

根据您的描述，受凉或劳累可能是导致不适的原因。建议您继续进行热敷和休息，以帮助身体恢复。如果症状持续或加重，可能需要进行进一步检查以确定是否存在其他健康问题。请注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，多喝水，适当运动，增强身体抵抗力。