脚踝外侧出现瘢痕状，链接到小腿侧面，伴随酸痛和小腿萎缩，之前有烫伤和拉伤的历史，想知道如何治疗和日常生活中应该注意什么？

初步判断可能是由于之前的烫伤和拉伤导致的局部组织损伤和炎症反应，建议休息、避免劳累和急性期可以患肢制动2周，抬高患肢。可以服用消炎止痛的药物，并注意防止寒冷受凉和过劳累。局部可以做热敷，使用粗盐袋或热水袋敷到患处，温度40~45度左右，一次20分钟，一天两次，可以起到活血通络作用。同时，平时要有良好的坐姿，床不宜太软。定时伸腰、挺胸活动，应加强腰背肌训练，增加脊柱稳定性。注意腰部保暖，避免受凉。避免久坐。