湿气重

患者近期感到疲乏无力，肚子变大，容易胖，睡眠质量有所改善，但大便干燥，口干明显，已有高血压和高血糖病史，希望了解中医治疗方法和生活建议。

根据患者的症状和舌象，初步判断为脾虚湿盛、气血不足。建议服用八珍丸和健脾丸来补气血和健脾祛湿。同时，需要注意饮食多样化，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃高蛋白食物和健脾祛湿的食物。适当运动，注意情绪调节，规律作息。可以尝试每天饭后散步20分钟，敲打胆经，晚上八点后不能敲打。睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。定期复诊，注意用药安全。