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我想瘦脸，但不知道该怎么做，我的身高一米六多，体重90多斤，脸部看起来很大，希望得到专业的建议。
医生建议
对于面部肥胖，首先需要判断是由于脂肪过多还是骨骼结构问题导致的。若是前者，可以通过有氧运动如慢跑、游泳等来消耗全身脂肪，包括脸部的脂肪。同时，多吃粗粮如小米、玉米、糙米等，富含纤维素有助于控制体重。切勿采取绝食等不健康的减肥方法。需要注意的是，瘦脸是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和适当的运动。
陈鹏医生和患者的交流
患者
怎么才能让脸变瘦
陈鹏医生主治医师
您好在吗
患者
在
患者
怎样才能把我的脸变瘦？
陈鹏医生主治医师
需要整体瘦脸才能瘦
患者
什么意思
陈鹏医生主治医师
现在身高体重多少呢？
患者
身高一米六多
患者
体重90多斤吧！
陈鹏医生主治医师
这个身高和体重相当好了
陈鹏医生主治医师
脸非常大吗？
患者
不知道
患者
反正他们都觉得我的脸大
陈鹏医生主治医师
如果骨骼本身就大，可能脸就比较大。这个和胖瘦没*大关系
患者
那怎么办
陈鹏医生主治医师
您自己感觉是脸上肉多，还是骨架本身就大呢？
患者
脸上肉多
陈鹏医生主治医师
也有可能是脂肪分部的问题，可以适当的运动
患者
怎么运动
陈鹏医生主治医师
比如慢跑，游泳之类的
患者
脸很胖和跑有关系吗？
陈鹏医生主治医师
运动以后，脂肪消耗了，脸才能变瘦
患者
那绝食可以吗？
陈鹏医生主治医师
绝食不可能一直绝的
患者
哦
陈鹏医生主治医师
而且绝食以后主要消耗的是糖，脂肪减少有限
患者
那在瘦脸的时候不应该吃些什么
陈鹏医生主治医师
正常饮食就可以，多吃粗粮
患者
粗粮是什么
陈鹏医生主治医师
比如小米，玉米，高粱，糙米等等
患者
哦
陈鹏医生主治医师
嗯
患者
那这个瘦下来要多久？
陈鹏医生主治医师
这个不一定，是一个长期的过程
患者
要一年？
陈鹏医生主治医师
具体多久不好推断
患者
哦
陈鹏医生主治医师
嗯
患者
再见
陈鹏医生主治医师
好的
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陈鹏
主治医师
已认证
郯城县第一人民医院 小儿内科