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睡眠质量差，早睡早起，怀疑睡眠障碍。患者男性66岁
医生建议
睡眠障碍可能是由于作息不规律、工作压力等原因引起的。建议调整作息，改善睡眠环境，必要时可使用褪黑素等非处方药，并考虑心理咨询。保持规律的生活习惯，减轻压力，有助于改善睡眠质量。
陈实医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近睡觉和起床都很早，八九点睡四五点起来，这是怎么回事呢？
陈实医生主任医师
您好，这种情况可能是由于作息不规律导致的。首先，我们需要排除是否存在其他健康问题，比如焦虑、抑郁或慢性疼痛等。同时，建议您调整作息时间，保持充足的睡眠。
患者
医生，我之前有服用过安眠药，但效果不明显，可以试试其他方法吗？
陈实医生主任医师
除了安眠药，您还可以尝试改善睡眠环境，比如保持房间安静、黑暗和适宜的温度。另外，规律的运动和避免晚上摄入咖啡因等刺激性物质也有助于改善睡眠。
患者
那有没有什么特定的治疗方法或者建议的药物呢？
陈实医生主任医师
对于您的情况，可以考虑使用非处方药如褪黑素，但最好在医生指导下使用。同时，心理咨询和认知行为疗法对于改善睡眠也有一定帮助。
患者
我最近工作压力比较大，这会影响睡眠吗？
陈实医生主任医师
是的，工作压力确实可能影响睡眠质量。建议您适当调整工作强度，保证充足的休息时间，必要时可以寻求心理咨询帮助。
陈实医生的问诊记录
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陈实
主任医师
已认证
深圳市人民医院 老年病科