***可以用冷水对么

我最近总是便秘，想了解奇亚籽的健康功效及使用方法。

奇亚籽含有可溶性纤维，能预防和抑制多种癌症，如肠癌、乳腺癌和肺癌，并能改善消化系统疾病，降低胆固醇，维护心脑血管功能。对于便秘问题，奇亚籽的润肠通便功效可以帮助改善。使用时可以用冷水泡、直接口服或嚼食，注意饮水量，避免不适。长期食用是安全的，但需注意个人体质和过敏情况。