有骨质增生，腰间盘突出，缺钙，有没有什么补钙的

我有骨质增生和腰间盘突出，医生说我还缺钙，想知道如何同时解决这些问题，适合老年人的补钙方法是什么？

对于骨质增生和腰间盘突出引起的腰部疼痛，补钙是必要的。可以考虑使用钙尔奇等补钙产品。同时，建议进行轻度的体育活动，保持良好的姿势，避免长时间的坐立。老年人也可以安全地使用钙尔奇，但在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生。