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新妈妈产后一个月仍感到疲劳,乳房胀痛,想了解产后恢复时间和方法,担心产后抑郁。
产后恢复需要6周到8周的时间,期间应注意休息、饮食和适当运动。如有不适,可以在医生的指导下使用药物。性生活应在医生的建议下开始。预防产后抑郁的方法包括保持良好的社交关系、规律的作息和适当的锻炼。如果出现抑郁症状,应及时寻求专业帮助。
故城县中医医院 中医妇产科
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