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人身体偏瘦但是没有啥病
疾病详情
96斤的170cm男性想增重，询问如何健康增重？
医生建议
针对增重问题，建议通过合理的饮食和适当的运动来实现。具体的饮食建议包括每日食物量（生重）的分配和多餐进食的方式。同时，服用益生菌可以帮助调理肠胃功能，提高吸收率。需要注意的是，增重过程中也要避免过量摄入热量和脂肪，选择健康的食物和合理的运动方式。定期监测体重和身体状况，及时调整方案。
黄荷医生和患者的交流
患者
人身体偏瘦但是没有啥病
黄荷医生副主任医师
您好
黄荷医生副主任医师
如果想增重，可以通过增加进食量和运动锻炼增肌，逐步实现…
患者
您好
黄荷医生副主任医师
需要告诉我您的身高体重，让我帮您计算饮食量吗？
患者
170，96斤
黄荷医生副主任医师
您可以按照下面的饮食建议进食： 每日食物量（生重） 主食（米面等）350-400* 瘦肉类 200-250* 鸡蛋 一个 牛奶200--300毫升 蔬菜（叶子菜，瓜类）1斤 水果半斤
黄荷医生副主任医师
如果觉得多，可以分多餐进行
患者
每天坚持这样还没吃过，不过我不挑食啥都能吃
黄荷医生副主任医师
还可以通过服用益生菌调理肠胃功能，增加吸收率
黄荷医生副主任医师
平时保持运动锻炼，有利于增肌增重…
黄荷医生副主任医师
如果想增肌明显，还可以适当补充乳清蛋白粉…
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黄荷
副主任医师
已认证
广西壮族自治区民族医院 营养科